不点蓝字，我们哪来故事？
参与免费喝水
冬季，是心脑血管的高发期，其中，脑梗、心梗，更是因其高死亡率、高复发率、高致残率，使人谈及色变，夺人性命。入冬后，更是脑梗多发期，此时，要格外警惕脑梗、心梗。为何在冬季，要格外警惕脑梗、心梗？冬季，天气寒冷，易导致血管收缩，造成血压上升，脑血管也容易发生痉挛，导致血压剧烈波动，易诱发脑梗塞。并且，天气越是寒冷，人们的运动量，也就会相应减少，导致人体的血液循环减慢，大脑血液流量减少，也容易导致脑梗塞。还有一部分人，在寒冷的冬天，很少喝水，排汗也减少，水分不足，就会导致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加脑梗塞、心肌梗塞发病的几率。因此，入冬后，一定要格外注意警惕脑梗、心梗。入冬后，不想脑梗心梗，远离三物
第一物：浓肉汤
入冬后，开始进补，无可厚非，但是，要注意，少喝浓肉汤。一般情况下，大多数浓肉汤中，含有较多的盐分，不利于血压健康，为脑梗埋下隐患。此外，浓肉汤中，脂肪、胆固醇含量也较高，尤其是，浓白色的肉汤，含量更高，不利于心脑血管健康。所以，预防脑梗，浓肉汤，也要少喝，喜欢喝汤的人，不妨选择淡口味的蔬菜汤菌汤。
第二物：咸菜
生活中，咸菜，是餐桌上常见食物之一。尤其是，中老年人，更是喜欢吃咸菜。但是，预防脑梗，要注意少吃咸菜，高血压者，更要远离不要吃。咸菜中，含有较高的盐分，也就会导致摄入过多的钠。钠与血压升高，关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管，为脑梗留下隐患。所以，预防脑梗，要远离咸菜，尤其是高血压者，切莫忽视。
第三物：油炸食物
油炸食物，十分美味，受到多数人的喜爱。然而，食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。此外，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致"血液粘稠"。慢慢地，甘油三酯，还会在血管壁上沉积，形成斑块，这些斑块再不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。因此，油炸食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更要少吃。入冬后，不想脑梗心梗，常饮二种水第一种：喝温水
多喝水，补充体液，稀释血液，预防血液粘稠，减低血栓的形成，有助于预防脑梗。
温水35-40摄氏度，最为适宜，同时，还有益肠胃健康。三个时间段，要养成主动喝水的习惯，并且要小口慢慢喝。
早上起床后，喝一杯温水；晚睡前，喝一小杯温水；起夜时，一小杯温水。
第二种：淡茶水淡茶水，也是稀释血液不错的饮品。并且茶水，还有助于排*，降脂，改善血管健康。入冬后，经常泡杯热茶水，还可以暖身驱寒，一举多得。
喝的水越多，对身体越好？
不是的。凡事都有个度的，喝水也是一样。正常的成年人一天的总摄水量在-ml，除了食物和内生水之外，需要额外补充ml水左右，ml的杯子，喝8次，也就是常说的8杯水。科学饮水主要是喝水要适量，一定不能过多。尤其是患肺源性心脏病、肾病的人喝水量更要注意控制。长期饮水过多，会导致肾脏超负荷工作，易出现肾功能受损。喝水不像吃饭一样有严格的时间表，但应遵循“主动喝水、不要等口渴了再喝水”的原则，每天早、晚一杯水是必不可少的。喝硬度高的矿泉水会得肾结石？结石病分为消化道结石和泌尿系结石。75%以上的泌尿系结石是草酸钙结石。大部分人误认为结石源于食用高钙食品或饮用硬度较高的水。事实上，结石病不仅不是由钙引起，结石病患者还应补充钙质。形成结石病的主要原因有：主观原因：饮水少，出汗多，排尿少；食用草酸含量高（比如菠菜）或食用大量高蛋白食物（比如肉）。客观原因：气温高，水分流失大，尿液浓缩；尿路感染、梗阻、异物。中国南方常年气温较高，结石发病率高达5%－10%，这与夏天易引发结石的道理是一样的，出汗多了，不及时补水，尿量少，就容易结石。北方水质偏硬，结石发病率却低，这也佐证了水的硬度跟结石病并无太大关系。一句话，要想预防肾结石，多喝水，多排尿。晨起喝淡盐水有助防便秘？晨起喝蜂蜜水或淡盐水，都不及喝一杯白开水或天然水好。蜂蜜水中含糖，淡盐水钠离子相对较高，这都是脱水因子，并不能帮助身体从睡眠中迅速恢复。咖啡同理。值得注意的是，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。所以有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人，更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水！运动出汗后快速补水应该喝纯净水？根据世界卫生组织（WHO）《饮用水中的营养》长期饮用纯净水或低矿物质水的健康风险：1、对肠黏膜、代谢及矿物质平衡或其他身体机能有直接影响。2、几乎或无法从低矿物质水中吸收钙、镁。3、仅能吸收少量其他重要物质和微量元素。4、引起食物中钙、镁和其他微量元素的损失。5、可能摄入更多有*重金属。尤其运动者在运动后补充水分主要为了补充流失的体液，大量出汗带走了电解质，此时不仅不能饮用纯净水，浓度较低的饮用水也不合适。包括运动营养学在内的研究均表明，运动者防止脱水补充体液的饮品中应包含三项：水，电解质和碳水化合物。不渴就不用喝水？当口渴的时候，其实身体早已发出了严重的缺水警告，此时身体的水分流失已经达到2%。不要小看这2%，它已经影响到神经系统传递功能，使人开始反应迟钝，还可能影响到肾脏的排*功能，引起身体*素的积压。尤其早晨起床后，有时虽没有口渴感，但实际身体处于一种生理性缺水的状态，人体一夜流失的水分大约有ml，容易让人烦躁，这时候如果补充水分，既可以降低血液黏稠度，增加循环血容量，让大脑迅速恢复清醒状态，还可以清洁肠胃，防止便秘。另外在进行运动、流汗甚至用脑思考的话，就更会加速水分的流失，使体内血液浓度上升。而青少年的大脑在缺水的状态下，容易出现萎缩，若长期或严重缺水，则可能损伤孩子的认知能力。此外，便秘、尿路感染、皮肤病、心脑血管等慢性病也与缺水存在一定联系。
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真空灌装拒绝“二次污染”
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