白天工作劳累，到了晚间都想快速入睡，当你进入深度睡眠时，才可有效缓解一天的疲劳，睡眠的过程当中身体各个器官也可快速的修复，足以证明睡眠对一个人的重要性。
从中医的角度来说，正常人睡眠依赖于人体的“阴平阳秘”，脏腑调和，气血充足，心神安定，卫阳能入与阴。
然而很多人却饱受失眠的困扰，主要是邪气入侵脏腑，卫气行于阳而不入阴所得。所以我们更应该积极的调理自己身体内的阴阳，这样才能够让自己一觉到天亮。但是有一些人却也饱受起夜的困扰。
01晚上起夜多少次算是正常的？
对于晚上起夜次数多，的确会影响睡眠质量，一般情况下正常的次数在0~2次左右，如果次数超过了两次，并且连续几天排尿量都超过了毫升，这种情况就跟夜尿增多有关。
其实晚上起夜也分为两种情况，一种是病理性，另外一种是生理性，对于老年人睡眠质量差，更容易被尿意刺激惊醒，甚至会增加夜间排尿的次数。如果频繁的企业，我们更应该意识到问题的重要性，尽早排除是否与疾病因素有关。
02“有夜尿”与“没有夜尿”的人，哪个健康？听听泌尿科医生如何说
晚上起夜的时候，身体会通过肾脏生成尿液，在肾脏的作用下，水分会变成尿液在膀胱内储存，膀胱充盈之后会使人产生尿意，在睡眠当中醒来。
身体器官一般会在晚上11点进行自我清洁排毒，如果此时经常上厕所，必然会影响体内器官自我修复，增加肾脏负担，影响毒素垃圾代谢，身体出现亚健康状态，这一类人群往往无法保证睡眠时间睡眠质量，所以睡前也要尽量少喝水，甚至是不喝水，保证10点之前入睡。
如果人在夜间不起夜，那么睡眠质量还是可以的，因为它可以保证体内器官正常的休整，第2天精力充沛，可是有的人即便是不起夜，也是一直在憋尿，这是一种不良的生活习惯。
一旦身体长时间憋尿，膀胱肌肉就会变得松弛无力，膀胱收缩无力更容易导致排尿缓慢或者是排尿不畅，从而导致有害物质无法及时代谢出体外，延长了尿液当中致癌物质和膀胱接触的时间增加膀胱癌的概率。夜间憋尿不起夜也有可能是因为一些疾病，比如休克，肾衰竭，肿瘤压迫双侧输尿管等。
从医学的角度来说，晚上夜尿多的人并不比不起夜的人更健康，晚上起夜会打断睡眠，降低睡眠质量，同时增加跌倒和情绪困扰，但是夜尿在一定程度上也反映了身体状况，更有利于疾病的预防，所以晚上没有夜尿的，人睡眠质量通常会更好，如果有小便一直憋着，也不是好事。
所以一个人的身体健康不能单靠晚上起夜与否来判定，因为这是一种生理状态，只要在正常范围之内，不影响睡眠质量即可。
03怎样解决？起夜次数多？
首先在日常饮水方面要多加控制，观察一段时间先减少饮水量，如果夜间起夜的次数明显减少，则需要注意饮水量即可。
其次就是女性夜间频繁起夜，医院做膀胱彩超检查，确诊一下是否是膀胱炎导致可借助消炎药进行治疗。
再者就是男性夜间起夜次数增多，首先要做一个前列腺彩超，观察是否是前列腺炎导致，此时可能需要使用抗生素进行治疗。
最后就是频繁上厕所，一定要观察自己排尿的状态，如果尿液伴有泡沫甚至有异味，有可能是感染了泌尿系统疾病，更需及时治疗。