1.中午小睡，让身体得到缓冲；
2.不滥用抗生素，让免疫力适当练兵；
3.乐享工作不过劳，合理作息；
4.常用温水沐脚，并按摩脚部；
5.增加户外运动，享受阳光；
6.面对朋友、同事、困难，保持微笑。
1.水果当饭吃，易贫血
2.吃豆腐,最好配海带
3.柚子味香水使女性感觉年轻6岁
4.上午的水果是金
5.老人小孩都需要吃零食
6.服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼
①眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素
②口臭：缺维生素B6、锌
③牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁
④唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2
⑤贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸
⑥易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6
⑦脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙
1.喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
2.咽喉肿痛：吃梨。
3.口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
4.嘴唇干裂：*瓜猕猴桃汁。
5.头发干枯：蜜枣核桃羹。
6.其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。
饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
…………………………………
加张俊涛老师
