在北京治白癜风最好的医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html“谈癌色变”、“望癌生畏”几乎是每个人内心的真实写照。提到癌症，我们都有一种恐惧感和无力感。因为直到目前为止，临床尚缺乏治疗癌症的特效药物及方法，以至于很多癌症患者都不得不为维持生存而费尽心力！虽然，癌症难以治疗，我们尚无法做到彻底“攻克”，但我们却可以通过规范治疗和科学护理有效提升癌症患者生活质量、延长其生存时间，实现“带瘤生存”的远期目标！
除了规范治疗之外，癌症也是一种可以提前预防的疾病。医院肝胆、胰腺癌诊疗专家刘鲁明主任指出：在生活中，我们只要做好这几件事，癌症也会“绕着走”！那我们到底要做好哪几件事呢？
做好这几件事，癌症也会“绕着走”！
1、正常饮水：
正常饮水对预防泌尿系统癌症有着积极作用，尤其是膀胱癌！若每天饮水量较少，人体尿液中的致癌物质浓度便会升高，增加泌尿系统的癌变风险。而正常饮水则会保持人体正常的排尿频率，促使致癌物质随尿液及时排出体外。成年人正常饮水量约为-ml（每天）！
2、保持情绪平稳：
中医认为，过喜或过悲都会对人体脏腑组织的生理功能造成不良影响，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。而现代研究也已证实，长期抑郁、愤怒、忧虑、悲观等不良情绪与癌症的发生和发展密切相关。所以要预防癌症，我们首先要保持情绪平稳，避免过喜或过悲！
3、戒烟限酒：
烟酒刺激是癌症的“催化剂”，不但会增加人体的患癌风险，而且还会诱导癌症恶性发展。其中，烟草中含有数十种致癌物质，可诱发肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、肾癌及膀胱癌等多种癌症，已被世卫组织纳为一级致癌物；而酒精也早已被国际癌症研究机构（IARC）归入一级致癌物范畴。
4、保持体质指数正常：
体质指数是衡量身体质量及胖瘦程度的标准，过高或过低都会成为健康的绊脚石，尤其是肥胖。相关研究表明，超过20种不同类型的癌症都与肥胖有关，尤其是直肠癌、子宫内膜癌和食管腺癌。正常的体质指数为18.5-23.99，计算方法为体重（kg）÷身高（m）的平方。
5、保持良好的饮食习惯：
不良饮食不但会影响人体消化系统功能，而且还会诱发多种健康问题，甚至更会增加人体的患癌风险，如三餐不定、暴饮暴食、偏嗜油炸等。良好的饮食习惯应是三餐定时定量、细嚼慢咽、荤素搭配、不偏食、不挑食、三少一高（少油、少盐、少糖、高纤维）、少吃零食。
6、适当运动锻炼：
适当的运动锻炼可以增加人体抗病能力和细胞含氧量、促进新陈代谢及内分泌功能。研究表明，每天进行30-60分钟中、高强度的运动锻炼可有效降低人体的患癌风险，尤其是乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和子宫内膜癌等。
7、远离11种病原体：
国际癌症研究机构（IARC）明确指出，幽门螺旋杆菌、乙肝病*、丙肝病*、人乳头状瘤病*（HPV）、EB病*、人类免疫缺陷病*、泰国肝吸虫、华支睾吸虫（肝吸虫）、埃及血吸虫等11种病原体会增加人体的患癌风险。所以在生活中，我们一定要远离这11种病原体，若被感染，则应及时采取治疗！
刘鲁明主任指出：癌症并非“不治之症”，而是一种可防、可治的疾病！生活中，我们只要积极预防，都可以有效降低癌症的发生风险。即便不幸患上癌症，患者也不必过于惊慌，只要及时接受规范治疗，并在“肿瘤全病程管理服务”体系的指导下积极调治，大多数癌症患者都可以“带瘤生存”5年、10年、20年，甚至更久。
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