北京哪里白癜风医院好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/人到中年不容易
保温杯里泡枸杞
枸杞难挡岁月催
杯里再加点当归
当归难挡岁月刀
还是要牢记防癌金言这十条
需要“戒掉”这些事
让人到中年的你
远离癌症威胁
身体更加健康
1、戒高糖
糖可以吃，但要戒掉高糖饮食。医院肝胆胰外科副主任医师马超谈到，长期高糖摄入会导致肥胖和胰岛素抵抗，造成内氧化应激、内分泌紊乱及免疫功能障碍，从而导致肿瘤的发生风险增加。
癌症患者体内的癌细胞，也会以糖的无氧酵解为主要供能方式，所以不管是普通人，还是肿瘤患者，都应该控制添加糖的摄入。
2、戒高油
人不能吃得太油腻。《NATURE》杂志近日发布的一份研究报告显示，肥胖、高脂肪及高热量饮食是引发多种癌症的危险因素。医院普外科副主任医师李剑表示，吃多了太多油腻的食物容易发胖。而肥胖是癌症易发的重要危险因素之一。肥胖可能会增加62%子宫癌风险，也会增加31%的胆囊癌风险和25%的肾癌风险。
不少人是“肉食动物”，爱荤不爱素。很多研究都证实：大量摄入猪牛羊肉等红肉，与结直肠癌等癌症的患病风险增加有关。此外，火腿、熏肉、培根等加工肉类，更是被划为I类致癌物，意思是能明确导致癌症。
3、戒久坐
有些人好像每天除了工作久坐，就是睡觉了；能坐车绝不走着，能坐电梯绝不爬楼梯……不过，李剑介绍，美国佛蒙特大学用20年时间研究了1.7万名男性患者后发现，经常运动者比不运动者患肺癌的概率低68%，患直肠癌的概率低38%。世界顶级期刊《Cell》证实，运动还能直接杀死癌细胞，缩小肿瘤。
这些证据表明，进行有规律的、持续的身体活动能预防某些部位的癌症，远离久坐生活方式对于降低癌症的发生是确实有效的。
4、戒烟草
吸烟者，无疑已成为“癌症的候选人”！随着吸烟者的吸烟量越大、吸烟年限越长、开始吸烟年龄越小，肺癌的发病风险和概率也就越高。
医院胸外科副主任医师巴玉峰说，除了烟草，人们也要警惕最近几年特别火的电子烟，电子烟和香烟都含有尼古丁。世界卫生组织专门对电子烟进行了研究，并得出了明确的结论：电子烟有害公共健康，必须加强对其进行管制，杜绝对青少年和非吸烟者产生危害。
5、戒酒精
年科技部
