都知道吸烟对身体有害，会加速多种疾病到来，影响器官功能，因此才会建议身边的人尽早戒烟。
我国是茶的故乡，是世界上最早发现中国茶树、利用中国茶叶和栽培中国茶树的国家，茶树起源至少有六七万年的历史了，茶被人类发现和利用，大约已经有四五千年的历史了而喝茶是许多人存在的习惯。
长时间有吸烟，喝茶等行为，对健康有影响，因为想要通过喝茶来养生，前提是控制好量，正确喝茶。
吸烟的危害
1、吸烟会使肺的结构和功能受到损害，使人的肺活量下降，在全球因吸烟而死亡的人中，75％的人死于慢性支气管炎和肺气肿。
2、吸烟会促进动脉粥样硬化，引起心脑血管病。
3、导致肺癌（在肺癌病人中，90％的有吸烟史），还是口腔癌、咽喉癌、食道癌等恶性肿瘤的诱发因素。
4、长期吸烟损害人的神经系统，导致大脑结构的改变。
5、损害人的泌尿、生殖系统，加速遗传基因改变。
6、使人的嗅觉、味觉器官迟钝，免疫功能下降，易导致胃肠道病变。
7、加剧皱纹的出现，使人过早衰老，老年痴呆提前发生。
8、有害口腔健康，危害牙齿，加重视力减退。
9、吸烟对糖尿病患者危害极大，极易引发严重并发症。
10、引起骨骼脱钙，变形、变脆，容易发生骨折。
喝茶的好处
美容养颜的功效
每日饮茶2~3杯，让体内维持足够的茶多酚含量。你可能并不会明显觉察到体内抗氧化、清除自由基的进程，但保持每日饮茶的习惯，会让你不知不觉青春永驻、肤质靓丽。
茶能够起到抵抗紫外线及其他电离辐射的作用。
深层排毒的功效
我国民间一直有饮茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。例如黑茶中的有效成分，在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长与繁殖，是游牧民族长期以来调理肠胃的“良药”。
黑茶中独特的益生菌和茶多酚、儿茶素等多种成分，既能促进人体新陈代谢，对内脏具有特殊的净化功能，还能吸附体内的有害物质，把它们排出体外。
预防“三高”的功效
长期饮茶，可以达到预防“三高”的效果，即预防高血压、预防高血脂和预防高血糖。茶多酚类可以抑制肝脏胆固醇的上升，对脂肪代谢起重要效果；儿茶素类物质具有一定的降压作用，推荐常饮儿茶素含量较高的绿茶；而茶多糖最明显的功效就是降低血糖浓度。但已是“三高人群”的朋友需要注意，饮茶要谨遵医嘱，忌饮浓茶。
抗衰老的功效
茶多酚又可分四类物质：黄烷醇类(儿茶素类)、花色素类(花白素和花青素)、花黄素类(黄酮及黄酮醇类)、缩酸及缩酚酸类。
茶多酚的功效是多方面的，它是一种很强的抗氧剂，可有效清除体内自由基。其中花青素可以抑制油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种能力可达维生素E的10倍以上，从而缓解细胞的退化、衰老。
那么长期吸烟却又坚持喝茶的人，身体后来会怎么样？
医生给出了答案：
长期吸烟的人喝茶会有一定好处，主要是在于喝茶能起到利尿解毒的效果，还能将烟中的毒素排泄出去，这样就能减少有毒物质在体内滞留，从而缓解烟毒对人体造成的损伤。
烟雾中的一些化合物可能会导致动脉内膜增厚，导致胃酸分泌减少，而茶叶中的儿茶素能有效预防胆固醇在血管壁内沉积，降低吸烟对身体的损害。
以上所述的情况并不包括所有人，这也是因人而异的，毕竟每个人的身体素质不同，喝茶可以缓解吸烟对肺部造成的损伤，但并不适合所有人，更不要觉得可以随心所欲的吸烟喝茶，喝茶吸烟。
长期大量吸烟不仅会让体内毒素和垃圾过量堆积，甚至会给身体健康带来更大的威胁，所以我们要尽早戒烟或者少吸烟，在生活中多喝茶水来提高自身的免疫功能，缓解烟毒困扰。
经常吸烟，多喝这几种茶，降低吸烟对身体的伤害
绿茶
香烟中含有的一些化合物会导致人体出现动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少，以及血糖增高等症状。而茶叶中所特有的儿茶素，可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加肠胃蠕动及降低血糖。
因此，吸烟人群宜常喝茶，尤其是绿茶，来帮助减轻香烟的毒害作用，同时茶能利尿解毒，使香烟中的一些有毒物质随尿液排出，减少毒素在体内的停留时间。
玉米须
被丢弃的玉米须在中药里具有龙须之称，实际上它是非常有用的，味甘性平。用玉米须煮出来的水能凉血泻热，有助于排出体内的湿气。
经常抽烟的人每天泡一杯玉米须茶，有助于利尿排毒，将体内的毒素排出体外，肺部干净身体更健康。
罗汉果
罗汉果被称为神仙果，不止维生素含量高，还含有蛋白质、葡萄糖等多种营养物质。研讨证明，常用罗汉果泡水喝，能够治疗吸烟引起的肺热咳嗽，慢慢排出肺毒。
罗汉果的营养价值特别高，用罗汉果干泡茶喝，具有润肺清热的效果。长时间抽烟会导致肺部受到感染，所以要多喝一些清肺润肺的花茶，到达疏通肺部的效果。
常喝能够将体内的烟毒排出体外，这点对于烟民尤为重要。自身烟毒对身体损害很大，抽完烟必定是要喝上一杯清肺茶的。一般一个罗汉果可以冲泡四五次。
