#夏方养生指南#
绝经是女性身体发育到大约45岁到50岁之间，必定会经历的一个生理阶段。简单来说，女性一年以上不会有月经，卵巢发生功能衰退，女性不再具备怀孕能力，女性出现更年期性绝经症。
女性的身体这个阶段，体质也开始走下坡路。最明显的变化是雌性激素水平降低，出现了代谢综合症。不过每个人的身体发育都是不同，生活习惯不同，导致每人的身体素质有差异，所以在这个阶段也会出现不同的临床反应。
一、月经期间女性有什么表现？
1、月经不规律
绝经期间，女性易出现不规则的出血或月经不规律。在绝经期内所占不到5%的女性有可能出现闭经现象，这些女性出现了周期延长或者减短，又或月经不间断性的暂停，有可能出现生殖器官的异常出血，或出血时间缩短，月经中期出血等生理现象。
2、血管收缩症状
在绝经期后要为更年期，女性也会有一些症状，比如大脑中枢神经系统紊乱，还有各种代谢出现障碍。导致了女性在白天头部或面部发热，夜间睡眠睡眠时，也莫名其妙的盗汗，失眠焦虑多梦的现象，这些是在更年期的生理特征。
3，泌尿生殖器官异常
在女性绝经期后，女性身体内雌激素下降，生殖器官出现了异常。如果不及时调节的话，很容易导致生殖器官萎缩干燥，出现了男女情侣同房疼痛，身体异常炎症，或是日常中一些尴尬行为，如尿失禁，尿频尿急，尿不尽等不良症状。
二、公布最佳绝经期，越接近越好
女性的绝经期持续周期或完全闭经阶段需要至少半年到一年的时间。根据大数据统计表明，女性的平均绝经年龄大多人在49岁，而平均绝经的年龄范畴基本是处于45岁到55岁。
无论女性的绝经年龄是出现了异常，如果过早或过晚的话，处在40岁到45岁之间又或在55~60岁之间，并没有什么明显的症状，再排除掉身体内出现恶性肿瘤的症状，其实是不用太过担心的。
如果女性患者绝经年龄在40岁到45岁之间是女性，突然表现出月经来潮，生活质量提高，这时医院进行检查6项的性激素指标之后再进行下一步的处理。
但是绝经年龄太早，在40岁左右开始绝经更年期等症状，说明该病人可能生殖器官异常。如果绝经过早会有种种异常，患者会提前衰老，身体变差，增加了患心脑血管类疾病，骨质疏松病和脑血管性疾病风险。
如果女性在超过52岁还没有绝经，说明雌激素和孕激素不符合女性人体的自然发育规律，这也不可以轻而易举的放过，去医院进行详细的检查，如果发现疾病尽早处置。
三、女性在绝经期时如何保养自己，平稳度过绝经期？
1、运动调节
如果能够每周仅仅坚持3~5天，每次只要20~30分钟，充分的做有氧运动，可以提高自身的身体素质，对于维护自身的内分泌平衡也有作用，特别是对于处在更年期阶段的女性，锻炼对身体非常有好处。
2、饮食调节
更年期绝经期的女性，饮食方面应该注意，这个阶段的女性尽量多吃些易消化的食品，因为当女性处于这个阶段，说明女性开始老年期，消化能力下降。身体综合能力下降，消化能力有影响，增加维生素C,B的摄入，可以助眠安神。
3、心理调节
在绝经期的女性情绪变化非常明显，注意保持自己的心情舒畅。在遇到某些事情时一定要理智对待，不要总想着发脾气，钻牛角尖或大喊大叫，学会大事化小小事化了，学会自我排解。
4、药物调节
更年期时如果做不到或以上的效果并不好时，只能借助药物调节，比如金巢安。金朝安中含有可以改善身体状况，补充体内雌激素，帮助女性改善内分泌调节，减少内分泌紊乱的影响，对于该阶段内其他不良症状也有调理效果。
四、女性绝经期后应注意哪些问题？
1、注意身体疾病
在进入绝经期后，由于雌激素分泌下降，女性的内分泌系统紊乱。诱发疾病发作，根据在相关统计情况来说，我国的女性乳腺癌患者发病年龄明显偏低，更重要的是56%的患者处在绝经前或绝经期阶段，所以更要注意，如果是更年期的女性，应更注意生活习惯和科学饮食，坚持选择科学的生活方式。
2、注意私密处清洁
女性的私密处是具有自净能力的。如果女性处于异常的生理阶段，绝经期或更年期女性的自净能力是会产生变化的。女性极易产生感染的现象，进而诱发了各种妇科疾病，女性应当提前做好防护。
3、注意妇科疾病
不少已经度过更年期的女性，在无月经在来临的时，往往会放松警惕，认为已经很难再妇科疾病了。但事实恰恰相反，对于开始衰老的女性来说，盆腔炎是女性主要妇科疾病，所以在女性处于更年期时，要注意保护生殖器官，补充雌激素，防止身体出现异常。
拓展延伸——为什么更年期的女性会出现多放屁的情况？
在处于更年期阶段时，女性或多或少会出现问题。因为身体情况，生活习惯，饮食口味搭配，往往都是不同的，身体素质因此也产生差异，在绝经期内体现的症状也就有所不同。
而有的女性在更年期阶段前后易出现月经紊乱，失眠，多梦盗汗，月经周期延长或缩短等现象。而有的更年期，女性会出现比较明显的或比较尴尬的征兆，比如放屁较多，这是为什么呢？
更年期内女性放屁现象，因为饮食习惯又或是情绪失调引起的。放屁从本质上讲是人体在排泄体内有*物质的一种行为。
通常来说一个健康的成年人在一天内排2~3个P或5~6个P是很正常的表现。如果是处在更年期的女性，因为女性身体素质较差，且体内内分泌能力紊乱，就会导致身体内环境情况失调的现象。
而在更年期期间女性的情绪调控能力明显变差，极易出现暴躁焦虑或其他状态。这些情绪极大的影响。女性的神经中枢系统，肠胃的蠕动能力也会因此受到影响。
而且这个阶段饮食不注意，吃了过多的淀粉类食物，出现放屁增多的现象，因为在绝经期女性的消化能力也会下降，放屁增多的现象并不会太过严重，没有影响到女性的生活，不需要太过在意，顺其自然就好。
