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晨起1个小习惯,比纵欲过度还伤肾不想肾 [复制链接]

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来源/家庭医生(jtys)先问大家个问题:早上起床,你做的第一件事是啥?

路人甲:当然是摸出心爱的手机,一夜不见如隔三秋!

路人乙:再躺会,跟亲爱的被窝做最后的告别~

路人丙:打开窗,让第一缕阳光洒在脸上,开启美好的一天!

路人丁:唉,真羡慕楼上朋友们丰富的生活,像我比较单调,只能和亲爱的做爱做的事......

甲乙丙:黑人问号脸???谁能把这个老凡尔赛扔出去!

等等!你们不尿急吗?不先去释放一下吗?其实,晚上睡觉的时候,人整夜都没有排尿,膀胱早已充盈。尿意强烈自然不必说,膀胱已压力山大;而尿意微弱别侥幸,尿液也早已蓄势待排。如果你不及时上厕所,而是先去做些有的没的(得罪了各位),不夸张地说——

晨起憋尿,比纵欲过度还伤肾!

很多朋友可能会对此有质疑。所以,本着公开公平公正的态度,把两种习惯的危害罗列如下——

01

纵欲过度,身体会……

纵欲过度,即频繁过性生活,最直接的后果是出现全身乏力、腰膝酸软、食欲不振、心跳气短、失眠多梦等症状。而中医认为,纵欲过度会损耗人体精气,最终影响肾的运行。(注:中医讲的肾,指的是人体五脏六腑的根本)但只要不长期如此,休息休息,又是一条好汉。再说了,人体是很智能的:当男性在短时间内连续多次射精时,会对性刺激暂时没反应,导致阴茎无法勃起,这是一种自我保护机制。换句话说,即便你想“纵欲”,身体不允许啊!

02

经常憋尿,会有这些危害!

每憋一次尿,身体都在为你买单——

伤肾:憋尿会使肾脏压力增加,时间久了会造成肾皮质萎缩、肾功能下降;还使细菌沿输尿管逆行而上,引起肾盂肾炎。

尿路感染:憋尿影响膀胱的收缩,使尿液滞留膀胱过久,让细菌“趁虚而入”。

致癌:憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。

猝死:憋尿会引起胸腔内压力增加,从而导致静脉回流减少,颅内压升高,对于一些患有心脑血管疾病的人来说,甚至有猝死风险。

看到这,到底哪种行为对身体杀伤力更大,不用多说了吧~当然,以上两种行为咱们都不提倡,有尿意就赶紧去解决,性生活要注意可持续发展,毕竟身体是革命的本钱嘛!悄悄告诉你,晨起及时排尿,不仅对身体有好处,还能顺便做个小体检,于健康而言,实在是功德一件!

晨起排尿后看一眼,

相当于一次小体检!

尿液不仅是身体的排泄物,还是健康的“晴雨表”。所以,晨起排尿时,留心观察一下,能尽早发现问题!

01

看泡沫

尿尿有泡沫,但泡泡比较大,而且很快就散开,就不用太紧张。

这有可能是站得位置比较高,或憋得太久、尿得太急所导致的。此外,由于经过一晚的休息,体内水分不足,尿液浓缩,晨起第一泡尿带泡沫的可能性也比较大。对了,如果昨晚做了不可描述的运动,尿液也混入精液或黏液,也可能出现浑浊或泡沫~但是,这种泡沫要特别警惕:尿液表面浮着一层细小的泡沫,久久不消失,平时有腰酸、眼睑浮肿、尿急、尿痛等情况。这很可能是肾出问题了,医院瞧瞧。

02

看颜色

健康的尿液,清澈透明或呈淡黄色,而晨起第一泡尿会偏黄些。

如果尿液突然“变色”,很可能是身体出问题了——

红色

往往代表了尿液里面含有血液,可能是结石、泌尿系统(肾脏、尿路等)感染、肿瘤等原因引起的。当然,女性生理期、服用某些药物(利福平)、吃某些食物(甜菜),也可能导致尿液变红,记得要排出这些情况~

棕色尿

尿液呈现棕褐色,常见于急性肾炎、肾脏挤压伤等。

酱油色

提示发生了溶血或肌肉损伤等情况。

浓茶样尿

经常出现黄褐色像浓茶样的尿,可能是肝胆有问题。

03

闻味道

新鲜又健康的尿液是没啥味道的,咱们经常说的“尿骚味”指的是放久的尿。

如果新鲜的尿液有异味,那可能是提示某种疾病——

氨味

有可能是膀胱炎或尿潴留。

烂苹果味

多见于糖尿病并发酸中毒的危急重症或饥饿时。

腥臭味

腥臭味常见于膀胱炎或者化脓性肾盂肾炎。总之,如果这些情况持续时间较长,医院就诊。肾作为人体的“净化工厂”,可谓劳苦功高,平时一定要注意保护!

3个护肾小妙招,肾好人不老!

01

少喝饮料,多喝水

饮料大多含有大量的糖分和各种添加剂,经常喝会加重肾脏的负担。最推荐喝白开水,建议成年人每天喝ml~ml水。判断是否喝够水小妙招:看尿液颜色,如果是很淡的黄色或接近无色,那就不缺水。

02

好好睡觉,别熬夜

熬夜伤身,肾也深受其害。建议:最好在晚上11点前入睡,保持充足睡眠。

03

不乱吃药,遵医嘱

目前已经有多种药物明确可能带来肾损伤,如常见的感冒药(泰诺、康泰克);一些抗生素(左氧氟沙星、阿奇霉素);含马兜铃酸类中药(广防己、青木香)等。建议:不乱买乱吃,遵医嘱服药。

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编辑:西早

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