研究白癜风的专家 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170624/5488012.html运动能使人吸收比平常多很多，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过气体交换，可将一些致肿瘤物质排出体外，降低肿瘤的发病率，肿瘤细胞是厌氧细胞，肿瘤细胞的生存、生长都需要氧气不足的环境。
运动能使人体吸入大量氧气，体内氧气充足的环境，不适合肿瘤细胞的生长，因而有助于缓解肿瘤细胞的生长。运动使人血液循环加快，肿瘤细胞就好似湍流中的小砂子一样，不易停留，也不容易转移，因此易被人体免疫系统清掉。
运动可以增加肠胃的蠕动，缩短有害物质通过肠道的时间，因此可以防止肠道肿瘤发生的机会。运动时肌肉会产生高热，温度甚至可上升至摄氏40°度以上，肿瘤细胞对热的承受能力不如正常细胞，较容易被杀伤。
运动会加快骨髓生成白血球的速度，使白血球数目增多，增加吞噬肿瘤细胞的能力。运动能使人感到愉悦，改善人的情绪，消除烦恼及压力，增进免疫功能，肿瘤是免疫功能失败的产物。运动还可消耗热量，减少身体多余的脂肪，降低体重，从而能缓解因肥胖带来的患肿瘤因素，肥胖者容易得直肠肿瘤，乳腺肿瘤、子宫内膜肿瘤、前列腺肿瘤。
在综合治疗的基础上，体育锻炼可以降低肿瘤的复发和死亡，提高患者的生存质量。
01运动养生的方法
在肿瘤患者的运动项目中，首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行，不受时间、场地、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，所有的肿瘤症患者都可选择这种运动方式。散步可以不拘季节，随时可行。
春踏芳草地，夏踱小河边，秋赏荷花淀，冬行松林间。各得其趣，散步又养神。散步也不受空间限制，无论在乡间的田野小路上缓缓漫步，或是在城市林荫道上信步而游，那广阔的空间，绿色的环境，清新的空气，都会使人神清气爽，心旷神怡。
肿瘤患者还可以选择慢跑、快走、打太极拳、徒手体操、游泳、气功和骑自行车等运动项目。但是饭后散步对于一些特殊患者来说也要注意：肺功能不好的患者饭后百步走可能会有意外发生。
02运动的强度
肿瘤患者不宜参加剧烈的运动，原则上应该选择低强度、持续时间较长，运动后稍微出汗，要循序渐进，持之以恒。运动强度比较适合肿瘤患者的心率范围为（－年龄）×50～70％。
例如，一个60岁患者运动时心率范围（－60）×50～70％＝80～次∕分。运动前后应进行5～10分钟准备活动和放松活动，使心率变化适应运动强度的变化，避免运动后出现不适反应。不宜参加过于激烈的运动，以免过度疲劳而降低自身免疫功能。
03运动量
患者开始运动可包括运动前准备活动及运动后的恢复整理时间。其中达到运动强度后，应坚持运动30分钟。
一天中较适宜肿瘤患者运动的适合时间，一般在早晨或下午进行，不宜在饱餐后或饥饿时运动。以免出现不适。
开始运动量要小，锻炼时间不宜过长，每次15～20分钟，根据病情和体力逐渐增加运动量增至每次30～40分钟。
04运动频率
每周至少3～4次，隔日进行。体质较强者，运动后又不疲劳，可坚持每天运动。
05运动的环境和天气
自然环境是影响锻炼效果的重要因素，宜在公园、林间、草地、田野、水边等空气新鲜和环境清静处进行，肿瘤患者在林间锻炼为佳。
要注意季节变化；过冷或过热季节、刮风下雨突变等天气变化情况下，应适当减少运动量。
06适应症
（1）适合于除卧床以外的各种肿瘤患者。
（2）术后病情稳定的患者。
（3）放、化疗结束且病情稳定的患者。
（4）肿瘤治疗后遗症不明显和确诊无转移病变的病人，可以参加适于自己体质和同年龄人的各种健身运动。
（5）有各种合并症的病人应根据自己的病情选择适宜的方案。
07禁忌症
（1）术后。
（2）合并各种急性感染。
（3）体温升高，病情复发。
（4）某些部位有出血倾向，应停止锻炼，以免意外发生。
（5）有明显恶液质的病人不能耐受运动。
08注意事项
（1）免疫力低下的肿瘤症生存者，在血细胞计数未恢复到正常水平之前，应避免到公共体育场所锻炼。
（2）对于接受过放射治疗的肿瘤症生存者，应避免长期到含有氯化物消*剂的游泳池锻炼。
（3）不宜参加过于激烈的运动，以免过度疲劳而降低自身免疫功能。
（4）保持呼吸畅顺，遇有身体不适时，应立即停止运动。
（5）如遇到体温升高，病情复发，某些部位出现出血倾向，应停止锻炼，以免意外发生。
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