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血尿是膀胱癌的早期症状膀胱癌有七种症状 [复制链接]

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这个春节,由于新冠肺炎的传播,“宅在家”成为了唯一的休闲娱乐方式。不少觅友大呼,待在家里都快要“发霉”了,想动却动不了,想出却出不去!

然而,宅在家中、久坐少动,对肿瘤患者而言实属不是一件好事,不利于免疫力的提升,且在当前新型冠状病*感染的流行期,病*传染和抵抗力也是发病的关键,低免疫力人群感染病*的风险相对较高些。此外,越来越多的证据表明,运动是癌症幸存者减轻癌症和治疗过程对身心健康影响的一种安全且有效的方式。

宅在家里“一动不动”是不可取的,肿瘤患者即使在家每天也需做适量的运动,但哪些运动适合肿瘤患者“宅”在家做呢?

图片:钟南山院士呼吁多运动(来源于人民日报)

国家级社会体育指导员赵秋爽建议:“偶尔高强度运动后,短时间内免疫力会暂时下降。这个时候往往容易被病原体感染。所以在当前时期,高强度、激烈的运动应尽量避免。”

肿瘤患者的运动更是如此,应当以中低强度运动为主,每周3-4次,每次30分钟左右即可。在这里,推荐一套“科学健身18法”,这是国家体育总局和中华全国体育所发布的专门针对肩颈部、腰部、下肢关节和肌肉科学运动的方法,不需要器械,不需要外出,宅在家里就可以运动起来了。

视频来源于CCTV01懒猫弓背

提高胸椎灵活性,改善肩背不适,预防和延缓肩部和腰部劳损。

手扶椅背弓弓背

拉抻脊柱背不累

像只猫咪伸懒腰

肩背放松不疲惫

02四向点头

放松颈部肌肉,改善肩颈部不适。

四向把头点

锻炼颈和肩

动作很简单

贵在每天练

03靠墙天使

提高肩部灵活性和肩胛稳定性,缓解肩颈部紧张。

背部紧靠墙壁

外展打开双臂

贴墙缓缓而上

徐徐回到原状

04蝴蝶展臂

提高肩胛稳定性,提高肩关节力量,改善肩颈部不适。

双肘平举要到位

向内收紧别怕累

像只蝴蝶展翅飞

改善含胸和驼背

05招财猫咪

提高肩胛稳定性,增加肩袖力量,缓解肩颈部紧张。

手臂一上一下

交替重复多下

勤练加强肩部

肩肘功能不差

06壁虎爬行

提高核心稳定性,改善协调性,强化上肢力量,缓解肩颈部紧张。

身体稳定向前压

双手扶墙往上爬

上下重复需多次

配合呼吸练肩胛

07“4”字拉伸

拉伸臀部肌肉,提高髋关节灵活性,缓解腰部紧张。

单腿“4”字往上翘

保持姿势固定脚

身体前压深呼吸

经常练习腰胯好

08侧向伸展

拉伸躯干侧面肌肉,改善肩颈部和腰部紧张。

双手上举两交叉

身体侧弯向旁拉

左右交替做伸展

松解腰部顶呱呱

09站姿拉伸

改善下背部紧张,预防腰部和膝关节劳损

坐在稳定椅子上

双手交叉顶内膝

大腿向里手抵抗

身体前倾不能忘

10左右互搏

提高髋关节稳定性,强化内收肌力量,提高上肢力量。

单腿站姿抓脚面

腿在躯干靠后点

降低难度扶椅背

缓解腰部紧和酸

11靠椅顶髋

激活人体后侧链,改善圆肩驼背,强化身体后侧的力量。

站姿双脚同肩宽

躯干前倾后顶髋

微微屈膝不向前

双臂贴耳尽量展

12坐姿收腿

提高核心力量,提高身体控制能力。

坐稳椅子身不晃

双手扶在椅面上

屈膝收腹腿并拢

保持两秒回原状

13足底滚压

改善足底筋膜弹性,改善步态,缓解下肢紧张,缓解疲劳。

单腿赤脚踩球上

双手扶稳身不晃

顺时逆时各三圈

慢慢滚压足底爽

14对墙顶膝

提高踝关节灵活性,改善步态,缓解下肢紧张。

双手扶壁分腿立

前脚距墙两分米

脚跟不动缓顶膝

保持拉伸多受益

15单腿拾物

提高身体平衡与稳定能力,防止跌倒,缓解下肢紧张。

手扶椅背单腿站

膝盖微屈一点点

身体前倾像拾物

稳稳控制防跌绊

16足踝绕环

提高踝关节灵活性和力量,缓解下肢紧张。

保持脊柱正当中

稳定身体不晃动

转动脚踝内外侧

练习过程无疼痛

17单腿提踵

提高身体平衡与稳定能力,提高下肢力量,缓解下肢紧张。

扶住墙面单脚立

保持平衡往上提

慢慢下落需牢记

防止跌倒增腿力

18触椅下蹲

提高下肢力量和稳定性,提高核心稳定性。

双脚与肩同宽站

向后下蹲屈膝慢

双手向前水平伸

触椅站立重复练

肿瘤患者可借鉴“健身18法”并根据个人实际情况而进行适量的运动,在避免外出的前提下,也可以采用在家散步、做家务、跳广场舞、跳绳、踢毽子等生活方式来实现每日的运动量。

与此同时,肿瘤患者在运动时,也需注意一些事宜:

运动时需加强护理,防止摔倒、划伤,或因运动过量而出现肌肉关节及其他组织系统的损害。

运动过程中需注意保暖,避免因运动出汗而受凉。

对于全身状况较差、身体格外不适的患者需禁忌运动和锻炼。

提高免疫力不是一蹴而就的,运动也并非一时兴起,患者要量力而行,制定适合的运动计划,循序渐进的进行。

温馨提示:文中的运动方式仅供参考,患者还需根据实际情况选择适合自己的运动方式,或听取医生的建议。

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年全国肿瘤登记地区膀胱癌的发病率为6.61/10万,列恶性肿瘤发病率的第9位。膀胱癌可发生于任何年龄,甚至于儿童。其发病率随年龄增长而增加,高发年龄50~70岁。男性膀胱癌发病率为女性的3~4倍。

不久前,李大爷发现自己的小便带血色,以为只是上火发炎,并没有太在意。但日子一天天过去,血尿症状没有消失,李大爷有点慌了。到医院检查后,医生告诉他患了膀胱癌。突如其来的噩耗让李大爷如坠深渊,癌症居然就这么悄无声息地发生在了自己身上。

其实膀胱癌是泌尿系统最常见的恶性肿瘤,属十大常见肿瘤之一。膀胱癌居我国泌尿生殖系统肿瘤发病率的第一位,而在西方其发病率仅次于前列腺癌,居第2位。在我国,男性膀胱癌发病率居全身肿瘤的第八位,女性排在第十二位以后,男性发病率为女性的3—4倍,高发年龄为50岁—70岁。

虽然膀胱癌与其他癌症相比并不是那么凶险,发展也算慢的,但是仍有百分之几的膀胱癌恶性度很高,会发生转移。大约有90%以上的膀胱癌患者最初的症状是血尿,也有患者首先出现的是膀胱刺激症状,表现为尿频、尿急、尿痛和排尿困难。膀胱癌血尿与结石有血尿时多伴有肾、输尿管疼痛不同,膀胱癌患者没有任何疼痛和其他不适症状。血尿并不持续出现,具有间歇性,甚至可间隔半年,患者易对其忽视从而错过最佳就诊时间。

如何预防

1、多饮水的同时减少憋尿,是预防膀胱癌最好的措施。大量液体进入膀胱会降低尿液浓度,减少尿液中致癌物质对膀胱壁的侵害,在致癌物质对膀胱发生作用之前就将它们带出体外。

2、尽快戒烟也是预防膀胱癌的必要条件。吸烟不仅危害呼吸系统,也是膀胱癌致病危险因素,30%—50%的膀胱癌由吸烟引起。

3、科学合理的饮食结构、健康的生活方式、良好的精神状态,都可以让我们远离膀胱癌的侵扰。

膀胱癌有七种症状

一、血尿

血尿是膀胱癌最为常见的症状,它没有任何感觉,但是肉眼却是可以见到的,这就是膀胱癌独有的“排尿异常信号”,几乎每一个膀胱癌患者都会出现,大概有百分之八十五的膀胱癌患者因此而就诊。

血尿又分两种,一是肉眼血尿,二是显微血尿。肉眼血尿是指眼睛可直视的带血色的尿,显微血尿是指在显微镜下可发现尿在有红细胞。

膀胱癌血尿多为无痛性和间歇性,多数是全程血尿,少数是终末血尿,伴尿频、尿急的血尿则较少见。

二、膀胱刺激

其实早期的膀胱癌所产生的尿路刺激时相对较少的。。如果膀胱癌还合并有感染的话,或者是肿瘤病发在膀胱的三角区,就会导致尿路刺激到体征。与此同时,患者就会产生尿频、尿急、尿痛,尿意不尽等膀胱刺激体征,那么就表明可能已经患上了膀胱原位癌。

三、排尿困难

一些患者由于膀胱肿瘤生长的体积偏大,以及肿瘤生长在膀胱颈部,或者肿瘤出血,出现血块,导致尿流长期阻塞、进而患者就会产生排尿困难的症状,主要是尿流偏斜、尿流速度较慢,甚至是尿滞留等。

四、尿频尿急

如癌瘤长在膀胱三角区,则膀胱刺激症可以稍早出现,如果出现尿痛则已非早期。总而言之,如忽然出现不明原因的尿痛,为膀胱癌的最早信号。

五、疼痛

如果肿瘤侵犯广泛,且较深时,可出现疼痛,且在膀胱收缩及撑尿时加剧。若肿瘤位于膀胱颈时,可引起尿道梗塞,甚至会出现尿潴留。

若肿瘤侵犯尿管口,可发生肾盂积水和上行性感染,严重的患者可能会引起败血症和尿*症,晚期可出现恶病质。

六、尿流梗阻症状

排尿不畅、尿潴留均是膀胱癌的症状表现,这些症状属于尿流梗阻症状。肿瘤浸润可引起上尿路梗阻,导致腰痛、肾功能损害以及尿流梗阻症状。

七、晚期肿瘤表现

晚期肿瘤侵犯膀胱以及器官可导致膀胱区疼痛、肢水肿、尿道阴道瘘等相应症状。出现转移灶时也可出现骨痛、恶液质、转移器官功能受损等表现。

我们了解膀胱癌疾病的症状表现是非常有用的,它能够促使我们提早的发现病情,能够及时的进行治疗,这样病情的治愈率才会大大的提高,这也是为我们身体的负责,能让我们在第一时间发现病情并且进行治疗。

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