济南白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/190326/6997150.html不点蓝字，我们哪来故事？
一听到肿瘤，
大家总是会莫名的紧张。
其实我们身边有一些人群，
可以说是肿瘤的“免疫体”。
快来对照看看吧~
第一种：每天出点汗的人
适当的运动可以促进新陈代谢，让人保持一个良好的身体状态和精神状态。“每周至少运动三次，每次在30分钟以上，最好能感觉自己微微出汗。”首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授这样建议。
运动是最经济实惠的防癌方法。美国研究显示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，研究人员指出，运动时出汗，既能燃烧多余脂肪，还可促进身体排出多种致癌物，运动还有利于肠道蠕动，减少粪便积存时间，降低大肠癌风险，最重要的是，运动能增强免疫力，帮助人们抵抗炎症和癌细胞侵袭。
第二种：远离油炸食物的人
油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常食用易导致肥胖。同时，油炸食品还是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
第三种：常喝豆浆的人
美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异*酮”，它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌。
第四种：常补充纤维素的人
膳食纤维摄入不足可使粪便量减少，大便通过肠道的时间延长，导致粪便中致癌物浓度升高，而致癌物与结肠黏膜长期接触有可能发生癌变。因此，防肠癌先要多吃含膳食纤维高的食物。英国营养学家建议，每天至少摄入35克以上的纤维素。据粗略计算，一碗麦片含15克纤维素，一片全麦面包含2克纤维素，一根香蕉含3克纤维素，一个苹果含3.5克纤维素。
含较多纤维素的五谷杂粮：红豆、燕麦、糙米、大豆、高粱等；
含较多纤维素的蔬菜：韭菜、芹菜、菠菜、油菜、白菜、南瓜、苦瓜、*瓜等；
含较多纤维素的水果：红果干、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。
第五种：爱喝绿茶的人
爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授对茶叶的防癌作用进行过17年研究，他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。
第六种：睡眠良好的人
美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
第七种：多站少坐的人
年，加拿大学者研究发现久坐增加了结直肠癌、子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌的发病风险，该学者还提出，应该将减少久坐行为作为一种新的癌症预防策略进行对待。
与其“坐”以待毙，不如来点间歇运动，每隔一段时间，起身站立一会，双腿轮流抬高，这样能使淤血得到缓解。
第八种：常补充维生素D的人
中科院上海生科院营养科学研究所王慧研究组研究发现，体内维生素D缺乏易增加乳腺癌患病风险，补充维生素D或有助于预防乳腺癌。
而补充维生素D其实很方便。医院内分泌代谢科主任杨文英介绍，维生素D可从食物中摄取，适当多吃富含维生素D的食物，例如鱼类、动物肝脏、水果蔬菜（包括三文鱼、虾、牛奶、蛋*、猪肝、蘑菇、橙汁）；或经过日光照射转变而来，每天坚持在户外晒半个小时的太阳；也可利用各种营养补充剂补充。
第九种：常吃坚果的人
据韩国国立首尔大学医学院研究发现，每周吃不少于3份坚果的人结肠癌发病风险比不吃坚果的人低。其中，女性尤为明显。
医院肛肠科主任王元钊表示，坚果中包括纤维质和抗氧化物在内的一些化合物，能够起到降低结肠癌发病风险的作用。
第十种：爱喝水的人
实际上，癌症就是有*物质在人体细胞内外体液的长期积累，造成细胞损伤又急性恶化的结果。多喝水对消化道、血液、泌尿系统都有益处。喝水多的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。美国研究表明，每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的，患结肠癌几率降低45%；男性每天喝4杯水比喝少于1杯水的，患癌几率降低32%。
健康是金，水是生命的源泉权威专家提醒你在床头放一杯水，这个习惯能帮你防住许多致命疾病。睡前不敢喝水，怕起夜、怕第二天水肿，后难以入睡……有多少人忽略了这杯“救命水”？人熟睡时，体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。临睡前适度喝水可缓解该现象，降低脑血栓等发病风险，尤其是中老年人，不能因为怕起夜而拒绝睡前喝水。睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险；对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖；睡前喝一小杯的温水，更加有助于睡眠质量的提高。相关研究显示，人体平均一晚上要排出毫升水。中老年人如果整夜不喝水，血液粘稠度会增加，易导致血栓形成，诱发心血管疾病，如心绞痛、心肌梗死、脑血栓等。如果睡觉前及起夜时适当喝一杯水，这杯“救命水”能稀释血液浓度，就能减少心血管疾病的发生。特别是以下三类人，更应重视睡前补水：有前列腺增生的中老年男性。夜尿多、出汗多，容易体内缺水，心脑血流阻力大，发生心脑血管病变的风险高；有糖尿病、高血压、高血脂等基础疾病的中老年人。血液本就较一般人黏稠，更应该在睡前适当喝水；有房颤的中老年人。心房收缩功能受到影响，血液易在心房内淤滞，形成血栓，栓子脱落会随血液循环跑到其他地方，引起肺栓塞、脑栓塞等。值得注意的是，患有心衰的中老年人睡前要尽量少喝水，因为他们心功能不全，容易发生体内水肿，水喝多了只会加重病情。睡前喝水会造成第二天水肿吗？
不会
水肿通常指皮肤及皮下组织内有液体过度储留。睡前饮入的水被小肠吸收之后，人体的循环系统、呼吸系统、泌尿系统会共同调节以维持身体内的水平衡，并不会造成水在组织液内的过度储留。
水肿的真正原因，是摄入钠过多，或者摄入蛋白质过少，导致血液渗透压下降，水分流到组织液中；长时间保持同一姿势，重力造成血液回流受阻，也会造成组织水肿。
注：患有心衰的中老年人睡前要尽量少喝水，因为他们心功能不全，容易发生体内水肿，水喝多了可能会加重病情。每天饮水毫升左右《中国居民膳食指南版》推荐成年人每天喝水～毫升，一般的杯子差不多是～毫升，换算一下就是7～8杯水。人体缺水还会导致食欲降低、有压抑感，皮肤干燥、声音嘶哑、全身无力，严重时可危及生命。专家建议，平时要养成主动饮水的习惯，不要等到口渴时才喝水。喝水要遵循“少量多次”原则：每次以~毫升为宜，间隔时间为半小时左右；小口喝水比大口灌水更加解渴，有利于人体吸收。
十种肿瘤“免疫体”
若你全占，
恭喜你！记得继续保持哦！
如果你还不是，
那就请努力成为有“免疫体”的人吧！
点个在看，明天见。
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作为在上海首家推出真空袋装饮用水的企业，公司坚持"好喝、健康、安全"的理念，致力于推广全民健康饮水工程建设，只选择优质水源地取水，承诺绝不使用化学工艺，保证各生产环节标准化和透明化，从而确保所有产品均达到国家优质饮用水的标准，是行业内现有产品尤其是桶装水、大瓶饮用水和净水器设备的革命性产品。
真空灌装拒绝“二次污染”
活稳矿泉优质包装饮用水是引进德国进口真空包装机，其最大特点是采用了更加安全健康的真空灌装取水和袋装方式。众所周知，桶装水和瓶装水采取循环再利用的模式，运输和使用过程中细菌会不断繁殖，而袋装水与桶装水相比，具有不易破损、一次性使用、食品级水膜真空封装等特点，从根本上杜绝了饮水的“二次污染”，因此袋装水已成为欧美等很多发达国家饮用水的主流产品。
活稳矿泉优质包装饮用水一改传统的包装形式，采用高于医药应用包装标准的食品级复合膜包装作为内袋容器，最大限度地保证水质新鲜;同时，摒弃了市面上多数饮用水企业采取的加臭氧处理水的方式，采用紫外线杀菌消*法。因此，不会产生三卤甲烷等对人体有害的二次污染。在生产环节上，采用欧美发达国家严苛的食品标准，实现了全自动灌装设备，全封闭无菌条件下制袋、真空灌装、封包一次性完成，真正从源头上做到无污染。
真空取水安全“双保险”
此外，在饮用环节，活稳矿泉优质包装饮用水也别出心裁，设计出了获国家专利产品——“L型取水针”，利用大气压结构的物理特性，真正做到真空取水，有效避免了使用中与空气接触和饮用器具的污染问题。在运输环节，上海各区域均设有总库和配送站点，产品从生产到客户手中，最多不超过72小时，最大限度保证了水质新鲜。
优质的水源也是活稳矿泉优质包装饮用水的特色之一，水源来自紫砂盛产地宜兴，采自于米以下深处花岗岩裂隙水，水龄超过1万年，历经层层净化，水质呈弱碱性，硬度适中，水分子团小，富含多种矿物质，易被人体吸收，对人体健康非常有益。
体验式营销搭建“社交化电商”
活稳矿泉通过用户体验模式，既让用户体验到袋装水使用方式的便捷性，还可以品尝到真水口感的纯透和自然。用户可以
