肿瘤防治宣传周,全科医学科的医护工作者在干什么呢?一起看看吧。
年全科医学科肿瘤防治宣传周活动现场
中国抗癌协会年倡导发起全国肿瘤防治宣传周,每年的4月15日~21日规定为全国肿瘤防治宣传周。全科医学科在建科起就在科学规范治疗肿瘤,提高肿瘤患者生命质量的同时,一直致力于宣传肿瘤的防治,为公众普及预防肿瘤健康常识、传播科学治疗理念,引导公众正确认识肿瘤、科学治疗肿瘤。
科室每年都积极响应中国抗癌协会倡导发起的“肿瘤防治宣传周”,开展了以义诊、发放健康教育宣传小册、展板宣传、新闻报道、播放健康教育视频为主的多种形式的健康教育宣传活动。近年来,累计发放防癌宣传小册余册,义诊受益人群余人次。
今年的抗癌宣传周,全科医学的医护人员来到我市顺城街以“科学抗癌,关爱生命”为主题的义务宣教活动,医护人员现场向公众传授适量运动,科学减肥,戒烟限酒,健康养生,规律作息,快乐生活,均衡膳食,防癌入口等科学抗癌理念,为市民们生活中遇到的防癌误区进行现场答疑解惑等。
癌症它不仅是公认的三大杀手之一,还是一种很难治愈的慢性疾病。在日常生活中很多癌症原本可以在生活中预防。
专家做了一下总结,发现癌症的发生、治愈都与下面因素有关,要注意了~
糖超过25克很危险乳腺癌、胰腺癌吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受损,成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。世界卫生组织建议,每天糖的摄入量应控制在50克以内,最好不超过25克。烫65度是癌症温度食管癌、贲门癌中国人吃饭讲究“趁热吃”,但是国际癌症研究机构发布的一项新研究显示,饮品温度在65℃以上饮品(如咖啡、茶等)可能会引发食管癌。这是因为,过热的食物会损伤食道黏膜,长期吃过烫的食物,黏膜反复受到慢性损伤,就可能引发慢性炎症,进而增大癌变的可能性。懒不少人懒得做饭,喜欢吃火腿、香肠等加工食品,还有的人习惯在外就餐,这样做很容易导致油盐摄入超标,带来致癌风险。建议吃饭要按时、定量,吃新鲜的食物,尽量不吃剩饭剩菜。除此之外,懒得运动也会增加癌症风险。腌腌制食物不要多吃增加下腹部患癌很多老一辈人都喜欢腌制食品,而实际上这类食物中往往含有大量的硝酸盐,会在胃内被转变为亚硝酸盐,然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺,具有极强的致癌性,会导致胃、肠、胰腺等消化器官癌变的几率升高。当然也不用矫枉过正,偶尔吃几次还是没问题的。咸癌症的“亲戚”胃癌盐似乎是最“危险”的调料,吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤,日久会增加对致癌物质的易感性,导致胃癌发生。吃饭口味重的人,可以多吃一些富含维生素C的水果,维生素C能帮助阻断致癌物亚硝基化合物的合成。熏含强致癌物食道癌和胃癌夏天大家更爱吃烤串,一项研究发现经常吃烤牛肉、烤鸭、烤羊肉等熏烤类食物,容易得食道癌和胃癌。熏烤类食物在制作中会产生大量的多环芳烃类物质,强致癌物苯并芘就是其中一种,它会造成细胞突变,引发癌症。熏烤类的食物一定要少吃。油好油炸出来的也不行肠癌油炸食品属于一种高热量食品,一定要少吃,即便是“好油”炸出来的食物,也对人体有伤害。特别是反复煎炸的油,其中的致癌物更多。高脂饮食可驱动肠道干细胞数量激增,使之进行无限期地繁殖,并且分化成为其他类型的细胞,易于引发肠道肿瘤。酒饮酒需要有限度结肠癌美国一份最新报告显示,人们患胃癌的风险与饮酒量呈正相关:过量喝酒和肝癌密切相关;经常喝啤酒或其他含酒精饮料的人,结肠癌发病率高中国癌症基金会建议男性饮酒每天不超过20~30克酒精,女性不超过10~15克。霉发霉的花生最易被忽视肝癌发霉的食物当然没有人会故意去吃。不过花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮,进而被霉菌污染,有时候不易被发现,特别是夏天的凉菜,有一些发霉也是肉眼无法辨别的。这种情况下的食物,很可能有致癌作用的霉菌*素,这种*素是目前所知致癌性最强的物质之一,与肝癌的关系极为密切。建议大家学会合理储存食物,防止受潮霉变。烟炒菜油烟最易忽视肺癌吸烟致癌已经是世界共识。除了要戒烟外,做菜的油烟也必须引起足够的重视。大油炒菜的时候一定要记得开窗、开排气扇,尽量使用无油烟的绿色环保饮食方法。五点防癌,人人可做到
如何吃出健康,吃走癌症?
美国癌症研究协会曾明确表示:没有任何一种单一的食物能够保护人们不得癌症。虽然有许多研究表明,植物性食物中所含的一些成分,对抗癌有一定作用,但并不只是推荐任何一种具体的抗癌食物,而是建议食谱有2/3以上的食物来自于蔬菜、水果、全谷以及豆类。
1、嫩脆蔬菜多生吃
质地脆嫩可口的蔬菜不妨生吃,但一定要细细咀嚼,令抗癌物质充分释放。但吃之前一定要洗干净哦!如果是深绿色和橙*色蔬菜则适当加热有利于类胡萝卜素的吸收。特别是那些质地较为结实的蔬菜,生吃时其中的营养成分和保健成分难以充分释放出来。这是美国癌症研究机构(AmericanInstituteforCancerResearch)提出的原则,正餐食用至少三分之二的蔬菜类,而动物性蛋白最好不超过三分之一。吃蔬菜要多吃深色蔬果,因为蔬果类含有许多抗癌营养素。除了本身营养丰富外,它们也能帮助你维持健康的体重,而肥胖往往是许多癌症的因子。
2、多吃鸡、鱼肉
猪肉、羊肉、牛肉等“红肉”的确美味,但多食可能增加患癌风险。有研究显示,吃红肉多的人患肺癌风险增加了16%,过量摄入红肉会导致女性乳腺癌风险增加22%。
3、粗粮每天都吃点
粗粮最好安排在晚餐吃。正常人吃的频率以两天一次为宜,“三高”人士可一天两次。粗细搭配1:1:2。研究发现,饮食搭配以6分粗粮、4分细粮最适宜。从营养学上讲,与其单独吃玉米、小米、大豆,不如将它们按1∶1∶2的比例混合食用肉、蛋则是粗粮的最好搭档,能起到营养互补的作用。
4、一口饭嚼30次
调查证明,吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。因此,按照一秒钟咀嚼一次来计算,一口饭最好嚼30次。
5、谨慎选用日用品
溴化阻燃剂、塑化剂、双酚A三类物质可能导致癌症,这些物质存在于一些家居用品中。选购日常用品时,如果闻到较大异味,应果断弃用;不用塑料袋装热食,以免有*物质在高温下被释放;选购家具时,尽量选亚麻、羊毛面料的产品。
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