北京主治白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/医院：湿气重怎么办?杨成平老中医推荐七个祛湿高手。当我们长期熬夜、吹空调、喝冷饮、晚洗澡，湿气就容易侵袭我们人体，如果我们体内的湿气越来越重时，百病就会丛生。选择中药调理，用药会根据个人体质调整，如觉得自己头发昏，打不起精神来，胃口很差等，就可以找中医调理一下。下面成都普济老中医就来推荐七种天然“祛湿王”!
一、多种基本都跟湿气脱不了关系
人体湿气过重，会对身体健康产生严重影响，目前有超过60多种疾病都与湿气有关，如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多等等，而顽固性肥胖还易引发并发症，如高血压、高血脂等。
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二、七种天然“祛湿王”食物
1、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴功效，夏天的时候多喝点绿豆汤利于排毒、消肿还能消暑，但是绿豆在制作时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝也是个很不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
4、生姜
生姜不仅能除湿，还有助于健脾胃，刮油去脂。夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效地驱除体内多余寒气，让身体更加轻松无负担。女性经期身体不适也可以用生姜和红枣熬汤进行改善，防止宫寒。
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5、芹菜
很多人都爱吃芹菜，它里面含有丰富的膳食纤维，是促消化的好帮手，有很多想要在夏季刮油减肥的朋友们也都爱吃芹菜。芹菜能很好地帮助我们对付因湿气而导致的浮肿虚胖，也是祛湿的佳品。常见的做法就是炒菜或者直接打成汁喝。
6、冬瓜
冬瓜是蔬菜里面热量较低的一种，减肥期间很多人都用冬瓜来当做辅食，既饱肚子有能瘦身。冬瓜在夏季还是降火小卫士，也能清热解湿毒。
三、这样做，能祛湿!
1、祛湿穴：阴陵泉、足三里
按摩阴陵泉可健脾除湿，它在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。足三里穴也能帮助祛湿，在外膝眼下10厘米，用自己掌心盖住自己膝盖骨，五指朝下，中指的尽头就是足三里穴。
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2、祛湿叶：艾叶
把艾叶熬汁，然后兑水稀释沐浴，不但可以除湿治湿疹，还可以清除身上长的小红疙瘩，同时对身体的毛囊炎、湿疹也有一定的疗效。
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以上内容就是成都普济中医小编给大家分享的七种祛湿王的食物，了解更多中医养生知识，
