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2.用力将杠铃向上弯起至极限，做顶峰收缩。然后再尽量下放还原。
莫迪本人是瑜伽爱好者，每天都要抽出时间练习。正是在他的积极倡议下，联合国去年把每年6月21日确定为国际瑜伽日。今年6月21日首个国际瑜伽日当天，俄罗斯各大主要城市都举办了瑜伽日庆祝活动，以示支持。
梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。
