导语：在女性14岁到17岁时是月经初潮来临的一个阶段，在这个阶段需要在父母全面的生理教育下，做好个人心理调节和自身的准备工作。
以卵巢周期性变化持续时间为标准的月经周期所分泌出来的经血颜色应该是深红色的，生理性周期相隔的时间大概是21天到28天左右，每次月经的分泌量大概是20~80毫升。
随着年龄的不断增长，也会容易影响到子宫内膜脱落而逐渐出现一个衰老现象，这种情况下女性便会面临绝经。
01女性步入更年期，或会出现这6种症状，自查一下
失眠多梦
浑身乏力
潮热多汗
情绪暴躁难以控制
心慌心悸
腰酸背痛，关节酸痛
02女性最佳“绝经年龄”公布，医生提醒：越接近这个年龄，或越健康
女性月经停闭一年后会被称为是绝经，中国女性的平均绝经年龄是49岁在医学上常见的绝经年龄是45岁到55岁，而对于最佳绝经期也有着一定的时间，那就是49.5岁，如果你绝经的年龄越接近这个年龄，那么说明你的身体越健康。
很多人都认为过早绝经会容易加速衰老，于是便采取各种各样的方法去延缓绝经的到来，其实过早和过晚绝经都会容易给身体带来损伤。
过早绝经：
若是女性在40岁之前就发生了绝经这种问题被称为是过早绝经，而过早绝经与以下这几种因素有关。
初潮提前：初潮年龄越早，那么女性发生绝经的年龄就会越早；
生育情况：生育情况就是指首孕年龄，首孕年龄越大，绝经就越早；
生活习惯：从来不锻炼身体的女性，绝经时间会更早，除此之外，经常吸烟或者是被动吸烟的女性，绝经时间也会越早。
过早绝经可以意味着女性会提前进入到衰老阶段，也会容易出现这样那样的问题，比如潮热多汗，失眠多梦，脾气暴躁，心血管疾病患病率有所提高等。
女性在绝经之后还会容易带来驼背，骨质疏松症，泌尿系统感染等方面的情况，对身体的影响是比较大的。
过晚绝经：
若是女性在55岁之后依然还来月经，这种情况被称为是过晚绝经，此时说明女性身体里的雌激素水平长期处于一个偏高的状态，引起绝经年龄推迟的卵巢肿瘤主要为卵巢颗粒细胞瘤以及卵泡膜细胞瘤。
卵巢颗粒细胞为低度恶性肿瘤，而卵泡膜细胞瘤则是良性肿瘤，但是这两种肿瘤都有可能会有同时存在的问题。
对于女性朋友们而言，绝经过晚会容易增加乳腺癌卵巢癌以及子宫内膜癌等妇科癌症的发生率。
由于未绝经女性身体里的雌激素水平一直是很高的状态，而这些妇科癌症的发生又与激素水平有关，所以会容易增加癌症的发生风险。
03绝经不一定是坏事！绝经后，这2个健康问题或会不告而别
子宫内膜异位症
子宫内膜异位症其实就是子宫内膜长到子宫外面或者是钻进子宫肌层了，处于子宫内膜不应该待的一个位置上。
子宫内膜异位症属于是激素依赖性疾病，没有激素分泌，内膜就不会生长，而异位症就不会发生，女性等到绝经以后卵巢功能衰竭，没有办法大量的产生雌孕激素。
而在这种问题之下，可以帮助预防子宫内膜异位症的问题。
子宫肌瘤
子宫肌瘤是女性非常常见的一种疾病，但是现如今子宫肌瘤这种疾病的病因尚未明确。
但是能够知晓的是由于女性身体里的激素水平带来的子宫肌瘤问题是非常常见的，在女性孕灵期身体里的雌性激素和孕激素水平是比较高的，这会容易刺激子宫是子宫，细胞逐渐增大或是扩张，也会容易导致子宫肌瘤问题出现。
而女性过了绝经期，身体里的激素水平是比较低的状态，所以在绝经期以后发生子宫肌瘤的风险也会大幅度下降。
04女性绝经后，这3大保养措施必不可少！
适当运动
适当运动可以有效促进全身的血液循环，不仅可以帮助增强免疫力和抵抗力，还能够养护血管，提高身体的各项功能，有助于帮助女性延缓衰老。
另外女性在绝经期以后会容易出现情绪方面的问题，在适当运动的过程当中，有助于身体分泌多巴胺，帮助愉悦心情，改善不良情绪。
定期体检
建议女性在绝经期以后定期去进行体检，因为女性在绝经期以后会容易出现一些慢性疾病。
定期体检有助于做到早发现早治疗，也能够避免小问题，拖成大毛病可以更好的养护女性的身体健康。
适当补充雌激素
女性在绝经期之后适当的补充雌激素，有助于调节身体里的激素水平，上述内容当中我没有提到过女性在结晶期以后，卵巢功能会逐渐衰竭，此时就会容易带来雌激素水平下降的情况。
而雌激素水平平衡对于延缓女性衰老保护身体健康而言有着非常大的好处，所以建议大家平时适当补充雌激素，可以适当的饮用蜂蜜水、蜂王浆，吃花生、大豆制品、枸杞等。
结语：总体而言，绝经是女性都要经历的一个阶段，没有办法去避免，所以到了一定的年龄以后，一定要采取合理的措施进行调节，也要在心理上学会接受，这样才能够更有助于身体健康，也能够保持年轻态。
#爱乐养生指南#
